jak fajnie

1. SD ma trwać 9- 12 dni z tym podciąganiem to faktycznie kłopot, moze sie całkiem wstrzymać? i dodać ewentualnie serie na wisołowanie? w wiosłowaniu zrób jak mówisz i zostaw tylko dwie serie przysiady również bym zostawił podciaganie -MOJA UWAGA WYZEJ, ALE OCZYWISCIE ZROBISZ JAK CI LEPIEJ wyciskanie leżąć wiosłowanie wąsko podchwyt wyc leżać [...]

Push/pull w opcji 4x na tydzień jeżeli nigdy nie robiłeś to może się fajnie sprawdzić. Jak chcesz robić masę to ten rower wlicz w bilans bo wyjdzie redukcja.

Ogólnie sporo tego białka by liczyłeś sobie jak na sam początek osobiście bym dał 2,5 g na kg masy ciała a dopiero im dalej będziesz wchodził w redukcję tym na przykład podbijał sobie delikatnie białko kosztem węglowodanów czy też tłuszczy w zależności od tego co będziesz przycinał. Pozwoli ci to między innymi na lepszą kontrolę apetytu i [...]

[...] nowy tydzień. Mam nadzieję że wytrwacie. W końcu to tylko 7 dni po 10-15 minut dziennie :D Ja po wyzwaniu na pewno nadal będę robić mobilizacje, bo chcę przetestować jak najwięcej wersji, wybrać ulubione i zrobić własny plan. Myślę, że to fajna sprawa. Zawsze można sobie jakąś realną ilośc treningów w ciągu tygodnia zaplanować i się tego [...]

a ja dziś mam masakryczne zakwasy na klacie normalnie wydaje mi sie jak by rozrywało%-( dziś pierwaszy dzień niby nauki a ja byłem już na pierwszej labie z kumplami poszlismy na pizze fajnie było ale trzeba zostawic te laby w**** i wziąśc sie za nauke

jak by ktos mogl to niech ktos wrzuci najswiezsze fotki Cutlera. Najlepiej z Mr.O. Z gory wielkie dzieki. Fajnie ze ni Coelman

- Wilcza wola - lipie - budy głogowskie ( wiele stawów, do wyboru do koloru ) - głogów małopolski ( kicha, ale dla relaxu moze byc) - solina ( troche dalej ale fajnie ) - jak wymieniłeś ożanna - żwirownia na kasprzaka w Rzeszowie - a niektórzy jeszcze jeżdżą nad zalew w Bratkowicach ale ja juz tam od 4 lat nie byłem musze sie jeszcze wybrac [...]

To jak zrobić ? Gdy ćwicze podciąganie sztangi do brody dobrze czuje barki z kolei rozpietki też fajnie wchodzą. Odpuścić je czy mogę ćwiczyć?

no ja od 2 tyg jadę insa + 1,25mg femki i powiem fajnie się to trzyma co prawda masa bardzo wolno ale nie ciagnie wody itp daje 600g ww i jak narazie fajnie jest

o byles w gemini fajnie kilka imprez i dojdziesz mnie z czasem na 100m a jak nie bedziesz robil postepow to polecam szpital w redlowie, bo na zaspie strach jak kroja

Marek-dokładnie,bo taktyczne podejście do tematu będzie tu moim zdaniem kluczowe :)Doświadczony zawodnik będzie wiedział jak to rozegrać,jak rozłożyć siły i intensywność przygotowań w poszczególnych etapach rywalizacji.Wiadomo,że bardzo trudno będzie utrzymać szczytową formę przez dwa miesiące trwania konkursu.Moim zdaniem ten kto będzie wiedział [...]

[...] ale kompletnie wleciał mi z głowy ten temat. Cóż, może faktycznie moje umiejętności są kiepskie, a to, że pierwszy raz zetknąłem się z zupełnie inną odmianą walki, tak jak ktoś napisał wyżej i taka widocznie jest prawda. Shotokan zawsze wydawał mi się gorszy, chociażby z innymi stylami karate w kumite jak widziałem co kyokushin się dzieje [...]

Sam trening masz poprawnie ułożony, nawet jak na Twój staż treningowy to objętość treningową masz małą więc spokojnie dasz radę sobie z takim treningiem. Daj bardziej różnorodne ćwiczenia na brzuch bo plank i żuraw załatwi tak na prawdę tylko proste brzucha, a warto popracować też coś więcej nad nimi. Jak miska będzie dopięta to nie ma się co [...]

Fajnie jest, mysle, ze Cie zobacze kiedys na jakis zawodach, a jak Bog da to moze sie spotkamy w jednej kategorii (ja bede powoli ciagnal na wyzsza, Ty na nizsza i jakos moze sie kiedys spotkamy na ringu )Ogolnie rzecz biorac: SOG.

Spoko, fajnie jest- poprawa widoczna. Dojedz tak do wagi ponizej 80 kg i bedzie git naprawde. Klatka jak lda mnie lepiej duzo, ale i tak to chyba najslabsza Twoja partia (?-czy mi sie tak wydaje tylko? )

spoko sadła jeszcze fch** tne dalej nei zwalniam tempa sporo treningów. węcej węgli jem intuicyjnie tzryamm sie poprzedniego planu ale węgle dorzucam jak mi rozsadek mówi. waga 84-83,5 powoultku teraz zjeżdżam jeszcze 2-3kg dzieki za słowa wsparcia , wiem że nie moge zawieść kilkunastu osób którzy wierza że dam rade. fajnie że jesteście. [...]

siodema zamiast gadac od 2 lat o tych 85 kg wzialbys sie za porzadny trening i miche to bys te 85 kg przy niskim b-fie zrobil juz dawno mniej pisz, wiecej rób nivix teraz bardzo fajnie, kolejny przyklad, ze jak sie chce to mozna do czegos dojsc.

Jak radzicie sobie ze smalcem na kalorycznym cyklu bolda? Co utne wegli spada pompa i sila leci,jak dorzuce do pieca,sadlo rosnie mimo aero. Targne sie na spiro w koncowce,moze jakos zejde ponizej 10% obsmalcowania. Bo fajnie by bylo ujrzec kable w calej okazalosci. Sucha masa Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2010-02-17 00:57:10

Wartos sportowa tago postu bedzie mozna ocenic po wynikach i od tego uzaleznialem swoja ocene ale wartosc literacka tego postu pisany jako taki pamietnik jest niezaprzeczalna fajnie i zwiezle opisane stany emocjonalne(abstra****ac od tego czy to prawda czy fikcja ).Daje soga juz teraz bez wzgledu na to jak Ci pojdzie chociaz to jasne ze zycze [...]

wszystko fajnie a tak szczerze to nikt nie dpowiedział wkońcu na moje pierwsze pytanie? wiec jak to jest? z tym oxyflux a ?